JAK 2

Jak juz sie uparles na glute to stosuj l-gltamine i jedz ja niezaleznie od kreatyny w dawkach po 2 gramy(taka dawka zwieksza wydzielanie hormonu wzrostu)

2 w tyg to szału nie ma 200mg ew wychodzi moze nie byc przyrostow wiec jak cos to podbijesz sobie dawke i jesli ponoc dobrze jest brac epi z testem to dlaczego??? pytam bo poprostu jestem ciekaw

wyniki siłowe skopiowałem z tych co były przed cyklem czyli 4 tyg temu, puki co masz rację przysiadow nie robię bo mam problem z lewa nogą dopiero za 3 tyg bd mogl robić nogi takie zalecenie od lekarza kolego... a po 2 to moje życie i moje wybory no ale przecież racja Ty pewnie zacząłeś doping jak miałeś swoje max genetyczne prawda? nie chce mi [...]

[...] -klatka: 110 -udo: 68 -talia: 78 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4lata 6. DIETA: jest -białko: 2g x 1kg masy -węglowodany: 7g x 1kg masy -tłuszcz: 0,5g x 1kg masy ciała 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Testosteron Enan 1-14 8. TRENING: 5 razy w tyg 9. CEL CYKLU: Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: powyżej pierwszy i [...]

Siema! Kończę właśnie cykl z winkiem z UK-Labs tzn około 17strzał ładowane cały czas co 2 dni i stwierdzam rezultaty(oczywiście tak było w moim przypadku a każdego inaczej kopie): -waga nic nie poszła do przodu ale to nawet dobrze bo ważę 94kg przy 185cm i nie zależało mi na przyroście masy -rzeźba poszła znacząco i jakość mięśnia poprawiła się [...]

mam zastój w klacie , tricu i troche w barkach prawie nic do przodu nie idzie ani miesni ani sily , chcial bym przez 2 miesiace przerobic inny plan zobaczyc jak na mnie bedzie dzialac

Witam, 1)hmb sobie daruj bo nie dziala 2)najpierw "sprecyzuj" dietę, w odżywianiu ci ją poprawią, no i potem będziesz uzupełniał braki białkiem :D 3)na rzeźbę to ujemny bilans kaloryczny i aeroby, jak juz spełnisz te dwa czynniki to mozesz dorzucic spalacz, bedzie łatwiej :)

to sa testy robione przez krajowa federacjie antydopingowa wszystko wykryja jak cie wezma spisuja jakie suple bierzez wiec nic nie wykonbinujesz ja w dani mam 2 silki dla koxow gdzie ci z dopingu nie maja wstepu wiec moze i w szwecji sa takie

ja tu jestem juz 2 rok w sumie rok,, rok przerwy i teraz znowu. Typowych silowni dla koksiarzy to tu na bank nie ma;) . Ja chodzilem do SATS to nie brakowalo koksow. Policji na silce ani przed typowo nigdy nie widzialem. Samolotem towaru bym nie bral bo nieraz jak lece to podejzanie wygladajacych biora na bok i trzepia. Jade autem i w sumie [...]

proviron znam 2 osoby co go braly jest dosc dobry na sile a tradziku nie bylo,ale to tez zalezy od organizmu,wiem byli raczej zadowoleni ale jak mowi Mejo "nie kazdy koks dziala na kazdego" ale po 5 miechach bez buzacji to zadziala raczej

Zwiększanie obciążenia właśnie tak się wykonuje przy treningu na masę, tak jak napisałeś. Najpierw zwiększamy liczbę powtórzeń 1-2 w serii, a w następnym tygodniu dokładamy ciężar schodząc jednocześnie do mniejszej liczby powtórzeń.

To ja Juz niewiem co jest zle z tym treningiem z tego co piszez to ze ten plan jest zly cos o splitach... ja nie wiem czym sie rozni ten joy weidera jak bys byl taki ... to napisz jakis trening

''ok.A jakie moga byc skutki chodzenia w tym wieku na silownie?? a co w 3ciej gimnazjum nie ma nauki??<hehe>'' Bedziesz karłowatym koksem jak ja ktory zdecydowal sie w 2 gim na siłke i teraz ma problemy z kregosłupem Pozatym w tym wieku nie masz co liczyc na jakies wieksze efekty wiec poczekaj z rok/dwa jeszcze

W jakim celu w ogóle stosujesz suplementacje AAKG? jeżeli zależy Ci na lepszej "pompie" i lepszej widoczności żył to daj ze 4 caps przed treningiem i możesz jeszcze ze 2 po treningu wrzucić jak stosujesz w celu poprawienia krążenia obwodowego to bierz jedną rano dwie przed treningiem i jedną przed snem

To nie pozostaje mi nic innego jak ograniczyć słodycze i odzwyczajać się od 1-2 godzinnych drzemek

Tak jak wyzej. Zmien diete i przede wszystkim pozadny posilek przedtreningowy. Jezeli mowisz ze nie mozesz jesc 1.5 h przed tren, to zjedz z 3h przed a 1h-05h przed tren uzywaj carbo 30-50g rozpuszczone w wodzie (np carbonox ktore ma tez w sobie troche argininy a ta napewno doda ci troche checi). Po napoju raczej hafta nie puscisz. Kreatyna tez na [...]

2 treningi dziennie x 7 dni to zdecydowanie a duzo, albo po prostu trenujsz tylko by cos potrenowac od tak sobie. Jak masz grany bilans too izolat Ci nie potrzebny.

e tam dopamina zmiana estrów 2 tyg na hcg i znowu jak młody bóg

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył) 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie [...]

Ja jestem zdania jak rankst dodał bym tylko po jednym ćwiczeniu dynamicznym na początek treningu. Ja bym dał w treningu 1 pushpress na początek. A w treningu 2 power clean. Tu masz ciekawą lekturę: http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy%2C_suplementacja%2C_kondycja_pod_MMA_ART._%2F_FAQ_%2F_ARCHIWUM-t423784.html Zmieniony przez - Beny 179 w dniu [...]